GenPI.co - Konsultan Neonatologi sekaligus Dokter Spesialis Anak di Cloudnine Group of Hospitals Dr Lakshmy Menon membagikan tips membantu menjaga kesehatan jantung anak.
Menon mengatakan ada beberapa hal yang perlu dilakukan orang tua dalam membantu menjaga kesehatan jantung anak sejak dini.
Pertama yakni supaya ibu memberikan ASI eksklusif selama enam bulan. Kemudian dilanjutkan terus menyusui setidaknya hingga satu tahun penuh.
“Orang tua juga supaya mengenalkan MPASI pada waktunya, yakni usia enam bulan. Kecuali dokter menyarankan sebaliknya,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (6/11).
Menon menyarankan orang tua mengenalkan berbagai kelompok makanan dalam urutan benar. Kemudian mengendalikan ukuran porsinya.
“Mengendalikan ukuran porsi makan anak bisa membantu menjaga kesehatannya,” tuturnya.
Tips selanjutnya yakni orang tua memahami tanda-tanda lapar dan kenyang. Kemudian menghargai saat anak tidak mau makan.
Menon menyebut orang tua bisa mengenalkan konsep ‘piringku’ supaya bisa memabntu anak punya waktu makan terstruktur serta fokus pada makanannya.
Konsep ‘piringku’ ini terdiri dari lima kategori makan, yang pertama adalah biji-bijian utuh yang meliputi gandum, beras, tepung jagung, hingga millet.
Selanjutnya sayuran dengan campuran berwarna hijau, merah, atau kuning untuk mengoptimalkan asupan gizi. Porsinya yakni setengah dari piring.
Lalu ada satu porsi buah yang dimasukkan ke dalam menu harian. Kemudian produk susu, semisal susu fermentasi atau susu murni atau paneer.
Terakhir yakni pemenuhan protein, baik itu vegetarian atau non-vegetarian. Sumber dari non-vegetarian yatu daging tanpa lemak atau telur.
Sementara itu untuk sumber nabati bisa dari kacang-kacangan, kacang polong, buncis, dan lainnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News