Usir Jet Lag dengan 5 Hal Seru di Pesawat

GenPI.co - Sangat lumrah jika seseorang merasakan kelelahan usai penerbangan panjang di pesawat. Kondisi ini sering disebut dengan jet lag. 

Memang tidak terlalu bahaya, namun jet lag harus segera diatasi agar badan kembali fit dan siap untuk beraktivitas.

Tak perlu khawatir, pasalnya ada cara efektif untuk membantu beristirahat selama penerbangan. Apa saja itu?  Berikut 5 kiat yang bisa diikuti seperti dilansir dari mirror.uk.

1. Pilih Barisan Kursi

Kursi paling nyaman di pesawat tentu kursi kelas bisnis atau utama. Namun tetap ada pilihan jika terbang di kelas ekonomi. Pilihlah bangku bagian tengah, karena umumnya keluarga atau pasangan akan duduk bersampingan. 

Jadi jika duduk di kursi pejalan solo, tidak perlu terganggu dengan obrolan atau banyak gerakan dari penumpang keluarga atau pasangan. Kiat lainnya pilihlah kursi bagian tengah sampai belakang kabin, yang biasanya tidak diminati oleh banyak orang. Terkadang bahkan ada kursi yang berpenumpang dan dapat dijadikan satu agar tidur lebih nyaman.

BACA JUGA : Kocak, Pesawat Ini Umumkan Agar Semua Penumpang Lupakan Mantan

2. Bawa Peralatan Tidur

Jika lampu kabin atau cahaya matahari dari jendela menggangu kamu, bawalah masker mata. Benda ini juga membantu menghilangkan fokus Anda dari segala aktivitas di kabin. Peralatan tidur lainnya yang dapat membantu adalah bantal leher, penutup telinga, dan jaket berbahan nyaman sebagai tambahan selimut.

3. Pilih Jadwal Penerbangan

Ketika memilih waktu penerbangan, cobalah untuk menyesuaikan dengan waktu tidur kamu. Misalnya penerbangan tengah malam. Ini akan memudahkan tubuh untuk tidur, sesuai waktu biologis.

BACA JUGA : Mau Terbang Melintasi Zona Waktu? Lakukan ini Agar Tidak Jet Lag

4. Ikuti Rutinitas Tidur

Jika kamu terbiasa membaca sebelum tidur, maka lakukan hal yang sama ketika di pesawat. Tetap ikuti rutinitas kamu sebelum tidur, misalnya mendengarkan musik, membaca kitab doa, atau justru makan.

5. Bawa Wewangian

Aroma terapi dengan wangi yang menenangkan dan lembut dapat membantu tubuh lebih santai. Ketika tubuh santai makan tidur akan lebih mudah. Namun ingatlah untuk tidak membawa minyak dengan bau yang mencolok, karena dapat menggangu penumpang lainnya.