Jaga Berat Badan Ideal? Ikuti 5 Tips Ini

GenPI.co - Menjaga berat badan ideal itu tidak sulit. Asal Anda mau, dijamin Anda bisa tetap langsing. Coba deh jajal lima tips berikut ini.

1. Tinggal dekat pusat kebugaran
Studi jurnal Lancet Public Health menyatakan bahwa individu yang tinggal dekat pusat kebugaran memiliki berat badan lebih rendah serta lingkar pinggang lebih kecil.

BACA JUGA: 6 Rahasia Langsing Bak Model, Salah Satunya Tidur! Lah Kok Bisa?

2. Selalu aktif 
Ini ada studinya juga. Sekitar 10 tahun lalu, suatu artikel pernah mengulas temuan individu dengan aktivitas fisik spontan terbanyak, cenderung memiliki berat badan lebih rendah.

3. Konsumsi makanan pedas
Capsaicin, zat istimewa dalam cabai punya peran penting dalam pengaturan berat badan. Zat ini mengaktifkan pembakaran kalori dari lemak.

BACA JUGA: Ladies, Ingin Perut Langsing ala Tamara Bleszynski? Nih caranya

4. Hidup di dataran tinggi
Benchmarknya bisa berkaca dari dataran tinggi Colorado. Di daerah itu, laju obesitas masyarakatnya paling rendah di Amerika.  

5. Tinggal di kota besar
Studi yang meneliti ketinggian juga menemukan bahwa individu yang tinggal di kota-kota besar lebih langsing dari daerah kecil. (NP/RVS/klikdokter/jpnn)