Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Tumbuh Kembang Anak

GenPI.co - Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr. Piprim Basarah Yanuarso membagikan tips menjaga pola makan sehat untuk tumbuh kembang anak.

Piprim mengatakan orang tua sebaiknya memberikan anak makanan asli atau real food untuk menghindari masalah kesehatan di kemudian hari.

Real food tersebut semisal berupa buah utuh dan bukan jus buah yang sudah dalam kemasan. Kemudian asupan sayuran, telur hingga ikan.

BACA JUGA:  3 Hal yang Dilakukan Orang Tua Bisa Memengaruhi Kehidupan Romantis Anak Saat Dewasa

“Berikan juga kalori dengan jumlah yang cukup, dari makanan alami seperti daging merah atau unggas,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (19/7).

Piprim memberikan saran kepada orang tua supaya tidak menyediakan makanan olahan, supaya anak tidak terbiasa mengonsumsinya.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Malnutrisi Anak dengan Kanker untuk Menunjang Terapi

Dia menyebut makanan olahan ultra atau ultra processed food maupun junk food tidak baik bagi kesehatan anak-anak yang sehat.

Sebab makanan dengan pemrosesan ultra mempunya kandungan serat yang minim, sangat tinggi kalori dan gula.

BACA JUGA:  Tips Membentuk Anak Punya Hati Tenang dan Bisa Menularkan Kebahagiaan

Ketika mengonsumsinya, maka indeks glikemik pada tubuh pun mengalami peningkatan dan langsung mengubah makanan menjadi gula.

Piprim mengatakan ketika sudah mengalami kecanduan makanan olahan, maka anak bisa menderita sejumlah penyakit metabolik. Mulai dari obesitas, displipidemia, hingga hipertensi.

“Kalau mengonsumsi ultra processed food di pasaran bebas ini, sangat adiktif dan over konsumsi, berakibat over kalori, obesitas, dan lainnya,” ucapnya. (ant)