GenPI.co - Apakah kamu seseorang yang mengalami empati yang tinggi? Sifat ini memungkinkan individu untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain secara mendalam.
Namun, hal ini juga dapat menyebabkan kelelahan emosional dan kelelahan dalam berempati.
Belajar menetapkan batasan sangat penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional.
Dilansir Times of India, berikut adalah beberapa tips penting bagi orang dengan empati tinggi untuk menetapkan dan mempertahankan batasan yang sehat secara efektif.
Memahami batasan pribadi adalah langkah pertama dalam menetapkan batasan.
Renungkan pengalaman masa lalu untuk mengidentifikasi situasi yang menguras energi atau menyebabkan kesusahan.
Mengenali pola-pola ini dapat membantu kamu mengantisipasi dan mengelola situasi serupa di masa depan.
Orang yang berempati sering kali kesulitan mengatakan tidak karena takut menyakiti perasaan orang lain. Namun, mengatakan tidak adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Berlatihlah dengan sopan menolak permintaan yang membuat kewalahan.
Kamu tidak perlu memberikan penjelasan yang rumit, kata sederhana seperti "Saya tidak bisa berkomitmen untuk itu saat ini" sudah cukup.
Jadikan perawatan diri sebagai prioritas dalam rutinitas harian. Lakukan aktivitas yang memulihkan energi dan mendatangkan kegembiraan, misalnya menghabiskan waktu di alam terbuka, bermeditasi, atau melakukan hobi kreatif.
Perawatan diri membantu empati menjaga keseimbangan emosional.
Empati sangat rentan terhadap energi negatif dari lingkungan atau individu yang beracun.
Lindungi batasan emosional dengan membatasi paparan terhadap pengaruh tersebut. Kelilingi diri dengan orang-orang yang suportif dan positif yang menyemangatimu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News