GenPI.co - Apa yang kamu lakukan ketika sedang stres? Ada beragam cara yang bisa dilakukan . Ada yang mengatasi stress dengan jalan-jalan, nonton bioskop, makan atau bermeditasi.
Selain cara-cara di atas ada satu cara unik lagi yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, yaitu bernyanyi. Menyanyikan lagu ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental.
Dilansir dari Science Daily, menyanyi bisa membuat otak kita lebih rileks, sehingga dapat mengurangi stres. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, berikut alasan mengapa bernyanyi bisa bermanfaat bagi kesehatan mental.
BACA JUGA: Hijab Kamu Bau Apek? Begini Cara Mencegahnya
Punya efek mirip dengan yoga dan meditasi
Saat kita bernyanyi, kita mengungkapkan apa yang ada di pikiran kita dan mengembuskan napas. Dengan melakukan hal tersebut, tubuh akan segera mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung. Efek yang didapatkan dari saraf vagus membuat jantung berdetak jadi lebih lambat, mirip saat kita melakukan yoga dan meditasi.
Mengurangi pikiran negatif
Bernyanyi bisa mencegah pikiran-pikiran negatif dalam pikiran kita. Karena itu, bernyanyi bisa menjadi alternatif solusi yang dilakukan untuk menghindari masuknya pikiran negatif ketika kamu sedang stres.
Mencegah kecemasan
Menyanyikan sebuah lagu membantu tubuh untuk melepaskan hormon okditosin. Hormon okditosin adalah hormon cinta yang bisa didapat saat sedang jatuh cinta, berhubungan seks, atau saat kita lagi memeluk seseorang. Hormon bisa memicu rasa bahagia dan bisa memunculkan efek relaksasi.
BACA JUGA: Catat 4 Hal untuk Refresh Badan dan Otak Kala Akhir Pekan
Membuat mood lebih baik
Bernyanyi dengan volume kencang atau sambil berteriak bisa membantu memperbaiki mood. Dengan meluapkan perasaan lewat bernyanyi, hati kita akan menjadi lebih lega. Maka dari itu, banyak orang yang menghilangkan stress dengan cara berkaraoke.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News