Bagus untuk Kesehatan Otak, 4 Makanan Terbaik yang Dapat Mempertajam Daya Ingat

GenPI.co - Karena stres sehari-hari, kelelahan, dan kekurangan nutrisi, kesehatan otak bisa menurun dan fungsinya mulai terpengaruh.

Di era Internet, informasi terus berdatangan dari segala penjuru, sehingga otak mengumpulkan begitu banyak informasi sehingga tidak mampu mengingat hal-hal penting sekali pun. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengasah daya ingat.

Dilansir Times of India, berikut daftar makanan terbaik yang dapat membantu mempertajam daya ingat.

1. Salmon

BACA JUGA:  Coba Tips Zoya Amirin, Pria Pasti Bikin Wanita Puas di Ranjang

Salmon mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah besar, yang sangat bermanfaat untuk fungsi otak.

Asam lemak omega-3 penting untuk membuat neuron di otak. Oleh karena itu, dengan memasukkan ikan salmon ke dalam menu makanan, kamu dapat menjaga kesehatan otak dan daya ingat juga meningkat.

2. Cokelat hitam

BACA JUGA:  Tips Membawa Bayi di Pesawat untuk Meminimalkan Risiko

Flavonoid terdapat pada coklat hitam yang sangat bermanfaat bagi otak.

Ini mengurangi kerusakan oksidatif di otak, sehingga tidak ada masalah dalam fungsi otak.

3. Brokoli

BACA JUGA:  Cobalah Tips Ini Setiap Pagi Buat Kamu yang Ingin Menjernihkan Pikiran

Selain anti-oksidan, Vitamin K juga banyak ditemukan dalam Brokoli, yang sangat penting untuk otak.

Oleh karena itu, memasukkannya ke dalam menu makanan dapat memperkuat daya ingat.

4. Buah beri

Sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi ditemukan dalam buah beri, yang sangat bermanfaat bagi otak.

Sel-sel yang ada di otak kita mengalami kerusakan oksidatif seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan sel-sel tersebut secara bertahap menjadi lemah dan daya ingat menjadi lemah. (*)