Tips Pemberian Makanan Pendamping ASI pada Anak, Beri Gizi Seimbang

GenPI.co - Ahli nutrisi dari RS Cipto Mangunkusumo Ariek Rahmawati membagikan tips awal pemberian makanan pendamping ASI atau MPASI pada anak.

Ariek mengatakan orang tua sebaiknya memberikan beraneka ragam jenis bahan makanan saat masa anak pertama kali mengonsumsi MPASI.

“Supaya bisa memenuhi gizi seimbang, jangan hanya satu jenis saja, misal karbohidrat saja, protein saja atau lemak saja,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (9/11).

BACA JUGA:  Tips Merawat Anak Terkena DBD Agar Tidak Ganggu Tumbuh Kembang

Pengenalan beragam jenis makanan ini bisa dilakukan saat anak masuk masa MPASI yakni pada usia 6 sampai 11 bulan.

Sedangkan penambahan proporsi yang lengkap, yakni karbohidrat, protein, sumber lemak, sayur dan juga buah supaya tidak terlalu banyak.

BACA JUGA:  Perilaku Orang Tua Berpengaruh Signifikan terhadap Kesehatan Mental Anak

Komposisinya yakni untuk usia 6 sampai 8 bulan diberikan 30 persen MPASI dan 70 persen ASI lanjutan. Pada masa ini, sayur dan buah tidak terlalu banyak.

Kemudian usia 9 sampai 11 bulan komposisinya MPASI dan ASI masing-masing 50 persen. Lalu untuk usia 12-23 bulan, MPASI 70 persen dan ASI 30 persen.

BACA JUGA:  3 Tips Mudah Membantu Anak Menyelesaikan Pekerjaan Rumah

“Pemberian ASI eksklusif kepada anak ini bisa sampai usia dua tahun atau 24 bulan. Setelah usia 2 tahun, MPASI bisa diberikan penyedap alami,” ujarnya.

Ariek mengatakan selama pengenalan MPASI sebaiknya dihindari pemberian jenis bahan makanan keras atau yang bisa menyebabkan tersedak, termasuk kacang dan yang mengandung alergen.

“Di antara waktu makan sebaiknya orang tua tidak memberi susu atau teh. Karena susu bisa menghambat penyerapan zat besi,” ucapnya. (ant)