GenPI.co - Leher kaku dapat disebebakan oleh berbagai faktor, antara lain ketegangan otot, postur tubuh yang buruk, tempat duduk yang tidak tepat, atau aktivitas berlebihan saat berolahraga.
Leher kaku tidak hanya menyakitkan, tetapi juga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Leher sering kali secara tiba-tiba menjadi kaku. Berikut beberapa tips untuk membantu mengatasi leher kaku, dilansir Times of India.
Kompres dengan air hangat ke area di mana aliran darah tampak tersumbat atau ketegangan otot dapat membantu meredakan kekakuan.
Sebaliknya, menggunakan es dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan serta meningkatkan aliran darah.
Obat pereda nyeri yang dijual bebas daapt membantu meringankan nyeri dan peradangan secara umum.
Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum membeli obat-obatan pereda nyeri.
Melakukan peregangan dapat membantu meringankan nyeri leher.
Pastikan kamu melakukan peregangan dengan lembut dan bernapas dalam-dalam selama proses berlangsung. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News