GenPI.co - Bangkit dari kekalahan atau kekecewaan sering kali ditanggapi dengan nasihat yang bermaksud baik, namun basi.
Pemulihan yang cepat bergantung pada suara yang kamu dengarkan.
Dilansir Psychology Today, berikut tips untuk cepat bangkit kembali setelah mengalami kekecewaan.
Akui Rasa Malu
Satu-satunya cara untuk mengatasi perasaan adalah dengan benar-benar merasakannya.
Mengakui dan memproses rasa malu atas kekecewaan adalah langkah penting dalam meningkatkan daya juang.
Kita cenderung membuat bencana ketika kita tidak bisa melihat bagaimana masa depan akan terjadi, inilah efek ketidakpastian.
Yang tidak membantu adalah media sosial yang memperbesar dan membuat sensasi kesalahan atau ketika orang lain tampaknya menyukai kesalahan kita.
Mengadopsi Pola Pikir Positif
Setiap individu dapat menganggap perubahan sebagai peluang untuk permulaan yang baru.
"Perubahan adalah hukum kehidupan. Dan mereka yang hanya melihat masa lalu atau masa kini pasti akan kehilangan masa depan," pendapat John F. Kennedy.
Mereka tahu pola pikir positif meningkatkan kemungkinan mencapai hasil yang diinginkan. Stephen Spielberg ditolak tiga kali dari sekolah film Universitas Southern California.
Begitu pula dengan JK Rowling yang ditolak sebanyak 15 kali oleh penerbit. Suara apa yang mereka hibur? Kepercayaan diri adalah inti dari kebangkitan.
Maafkan Diri Sendiri
Kekecewaan, kebencian terhadap diri sendiri dan sikap mencela diri sendiri tidak bisa dihindari, setidaknya untuk sementara.
Bagian dari pola pikir positif melibatkan rasa kasihan pada diri sendiri dan memaafkan diri sendiri.
Sama seperti yang kamu lakukan terhadap seorang teman, memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan akan meningkatkan ketahanan.
Terimalah bahwa kamu melakukan yang terbaik yang kamu bisa. Bagi sebagian orang, harga diri dapat diperkuat melalui meditasi dan perhatian. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News