GenPI.co - Dokter spesialis jantung dr Bambang Widyantoro membagikan tips diet bagi pasien hipertensi, salah satunya yakni dengan pembatasan konsumsi garam.
Menurut dia, pembatasan konsumsi garam ini bisa membantu mengontrol tekanan darah pasien.
“Garam sangat berperan terkait terkontrolnya tekanan darah,” katanya dikutip dari Antara, Selasa (18/7).
Garam mengadung banyak natrium. Pedoman dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) asupan natrium supaya dibatasi dua gram per hari.
Dua gram per hari tersebut setara dengan lima gram (atau satu sendok) garam dapur.
Khusus untuk pasien hipertensi supaya asupan natrium diberikan lebih lagi, yakni 1,5 gram per hari atau 3,5 sampai 4 gram per hari.
Bambang juga menyarankan supaya pasien hipertensi menghindari makanan yang memiliki kandungan banyak lemak.
Kemudian mengonsumsi banyak asupan sayuran, buah hingga kacang-kacangan. Saran selanjutnya yakni dengan menjaga berat badan sehat.
“Artinya jika mengalami obesitas supaya menurunkan berat dan menjaganya tetap ideal dengan olahraga secara teratur serta berhenti merokok,” tuturnya.
Bambang mengatakan kondisi obesitas merupakan salah satu faktor yang bisa memunculkan penyakit kardiovaskular.
“Pembuluh darah bisa lebih kaki dan berisiko meningkatkan tekanan darah,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News