GenPI.co - Kamu ingin membakar kalori di tubuh tanpa melakukan olahraga yang berat? Berendam di air panas bisa menjadi pilihan.
Dilansir dari Bright Side, sebuah penelitian dari ahli fisiologi olahraga di Loughborough University, Inggris mengungkapkan bahwa berendam air panas efektif untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Bahkan, manfaat berendam air panas setara dengan berjalan kaki selama 30 menit.
Baca juga:
Instagram Rilis Fitur Anti Perundungan
Balenciaga Rilis Tas Pria Bergambar Hello Kitty, Mau Pakai?
Penelitian tersebut menjelaskan bahwa pria yang berendam air panas pada suhu 40 derajat celsius bisa membakar sekitar 140 kalori. Selain itu, berendam air panas juga bisa mengurangi kadar gula darah.
Meski demikian, terdapat dua hal yang perlu diperhatikan saat berendam air panas agar bisa efektif membakar kalori. Kuncinya adalah waktu dan suhu. Idealnya, berendam air panas yang efektif untuk membakar kalori dilakukan selama satu jam, dengan suhu konstan 40 derajat celsius.
Sayangnya, eksperimen penelitian ini hanya dilakukan hanya pada laki-laki. Sementara efeknya belum terbukti untuk perempuan. Hasil penelitian juga tergantung pada berat dan jenis tubuh orang tersebut.
Selain itu, berendam air panas bukan tidak bisa sepenuhnya menggantikan fungsi olahraga. Tubuhmu tetap memerlukan olahraga agar tetap aktif dan untuk mencegah timbulnya penyakit serius seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan gangguan psikologis.
Berendam air panas sebaiknya hanya kegiatan pelengkap saat kamu tidak sempat untuk berolahraga dengan benar.
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News