GenPI.co - Saat ini yang kita tahu bahwa sekumpulan masa sedang demo terkait RUU. Polemik yang terjadi saat ini semakin mencengkam. Sudah hampir seminggu massa selalu mendekati gedung DPR RI untuk mendapatkan sebuah kepastian.
Usai pulang dari demo hari ini, tentu membuat tubuh dan pikiran menjadi lelah. Merasa tegang secara fisik dapat meningkatkan ketegangan psikologis dan emosional.
Sebaliknya, merilekskan tubuh secara fisik dapat membantu menghilangkan stres psikologis, dan merilekskan pikiran dan melepaskan ketegangan di tubuh. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat kamu mulai kelelahan pasca aksi yang hari ini sudah dilakukan.
Baca juga :
Oooh, Rupanya Begini Cara Monyet Selfie
Bantu Polisi Urai Kemacetan Ibu Kota, Begini Caranya
PLN Beneran Beri Kompensasi, Begini Cara Mendapatkannya
Berikut ini ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa stres fisik maupun pikiran.
1. Berendam Air Hangat
Cobalah cara ini agar kamu dapat meringankan sedikit beban yang ada di fikiran. Ambil napas dalam-dalam secara perlahan. Rendam dalam air hangat. Dilansir dalam laman healtydailys.com, berendam air hangat mampu membuat sirkulasi darah lebih lancar setelah melakukan aktifitas seharian yang membuat kita semakin stress. Fungsi air hangat ini dapat membuat tubuh rileks, selain itu membantu mencegah migrain. Cobalah berendam air hangat selama 10 menit.
2. Pasang Aromaterapi
Aromaterapi merupakan minyak esensial yang terbuat dari berbagai tanaman obat, bunga, herbal, akar, buah, dan pepohonan yang tumbuh di seluruh dunia. Menurut sejumlah penelitian, beberapa jenis minyak esensial sudah terbukti memiliki efek positif untuk meningkatkan kondisi fisik dan emosional seseorang. Manfaat aromaterapi sangat banyak sekali, kamu bisa pasang di kamar, tak memerlukan banyak waktu otak, pernafasan, dan bisa meningkatkan kualitas tidur.
3. Berlatih Meditasi
Berlatih meditasi memiliki manfaat yang positif. Misalnya, kamu tarik nafas dalam dalam secara perlahan sambil memejamkan mata. Kamu bisa merasakan apakah nafas mu cepat, lambat, dalam, atau dangkal?. Meditasi bisa mengurangi stress, mengontrol fikiran, meregangkan otot-otot fikiran.
4. Merendan Kaki Air Garam
Ternyata manfaat air garam bukan mitos. Kandungan garam pada air dapat menjadi obat antiseptik dan meredakan infeksi pada kaki. Air hangat dan garam dapat meningkatkan respon sel darah putih dan meningkatkan aya tahan tubuh. Merendam kaki menggunakan air garam juga bisa
menghilangkan rasa nyeri, caranya rendam kaki di dalam ember selama 20 menit.
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News