Tips Membuat Rambut Tebal Alami dengan Bayam, Buktikan Hasilnya

GenPI.co - Bayam merupakan salah satu makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut. Baik bayam merah maupun bayam hijau sama berkhasiatnya untuk kesehatan rambut.

Mengonsumsi bayam ternyata bisa bermanfaat dalam mencegah berbagai masalah pada kerusakan rambut.

Bayam sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut karena menawarkan nutrisi yang dibutuhkan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Pisang Merah untuk Kesehatan, Ampuh Mencegah Hipertensi

Pasalnya, bayam kaya akan vitamin A, C, K, B kompleks, serta mineral seperti zat besi dan zinc di dalamnya.

Kandungan vitamin dan mineral tersebut ternyata membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut.

BACA JUGA:  Jangan Salah! Menjalin Hubungan LDR Ternyata Banyak Manfaatnya

Berikut nutrisi yang ada dalam sayuran bayam ini menjaga kesehatan rambut seperti dilansir pada Rabu (1/3/2023):

1. Zinc (seng)

Salah satu mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut, yaitu zinc alias seng.

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Jagung Ungu Bikin Gula Darah Terkendali, Diabetes Jadi Aman

Manfaat mineral Seng ternyata mampu membantu menjaga keseimbangan kelenjar minyak di sekitar folikel.

Penelitian dari Dermatologic therapy menyebutkan bahwa mengatasi kekurangan Seng dengan suplemen membantu mengurangi kerontokan rambut akibat defisiensi zinc.

Genpiple, bisa memperoleh manfaat zinc untuk kesehatan rambut dengan mengonsumsi bayam.

Sementara itu, jika ingin menebalkan rambut secara alami, cobalah meningkatkan asupan nutrisi penting yang terkandung dalam bayam.

2. Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh semua sel di tubuh untuk pertumbuhan, termasuk rambut yang menjadi jaringan yang paling cepat tumbuh.

Selain itu, vitamin A membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum yang bermanfaat untuk melembapkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan rambut.

Jika tubuh kekurangan vitamin A, ternyata berisiko mengalami kerontokan.

Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi bayam yang kaya akan beta-karoten yang nantinya akan diubah menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan rambut.

3. Zat besi

Salah satu zat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, terutama untuk mengatasi kerontokan, yakni zat besi.

Zat Besi menjadi komponen yang cukup penting dalam kesehatan rambut, karena banyak kasus rambut rontok yang berkaitan dengan kekurangan zat besi.

Oleh sebab itu, disarankan agar mengonsumsi bayam yang kaya akan zat besi untuk membuat rambut sehat.

4. Vitamin B

Salah satu kandungan vitamin lainnya dalam bayam yang memberikan manfaat terhadap pertumbuhan rambut, yaitu vitamin B atau biotin.

Biotin memang sering digunakan sebagai pengobatan alternatif rambut rontok.

Namun, pengobatan ini biasanya baru akan terlihat maksimal pada mereka yang kekurangan vitamin B.

Selain itu, vitamin B membantu menghasilkan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut sehingga penting dalam proses pertumbuhan rambut.

5. Vitamin C

Perlu diketahui, bahwa kandungan vitamin C pada bayam memberikan manfaat yang begitu besar bagi orang yang mengalami rambut rontok.

Vitamin C termasuk antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, tubuh membutuhkan vitamin C untuk menghasilkan kolagen, yaitu protein yang penting bagi rambut.

Pasalnya, kerontokan rambut ternyata bisa disebabkan oleh kerusakan radikal bebas yang menghambat pertumbuhan rambut. (HelloSehat)