GenPI.co - Tak bisa disepelekan, walau pun kata orang bahagia itu sederhana, tetapi tidak semua orang bisa memaknai kesederhanaan dengan kebahagiaan.
Cara orang memaknai definisi bahagia ternyata sangat berbeda-beda. Padahal, bahagia merupakan keadaan atau perasaan senang dan tenteram.
Namun, perlu diingat, bahwa semua orang memiliki kendali untuk menentukan bahagia atau tidaknya diri sendiri. Setidaknya, kebahagiaan memang bisa diciptakan sendiri.
Berikut 6 cara untuk meningkatkan rasa bahagia yang mungkin bisa dilakukan sendiri seperti dilansir pada Selasa (31/1/2023):
Salah satu yang tak pernah disadari, bahwa banyak orang yang terjebak masa lalu yang kurang baik atau harapan masa depan yang justru berujung pada waswas yang membuat kebahagiaan berkurang.
Oleh karena itu, cobalah hidup dan menikmati yang ada saat ini, karena masa lalu ada di belakang dan masa depan masih belum dijalani.
Jadi, nikmatilah hidup sekarang sambil melakukan yang terbaik demi mewujudkan kebahagiaan di masa depan.
Tak dimungkiri, kesibukan seringkali membuat penat yang bisa membuat seseorang lebih sensitif.
Oleh sebab itu, sesibuk apa pun, coba luangkan waktu untuk bermain bersama orang-orang yang disayangi.
Perlu diingat, bahwa dengan bahagia kamu akan menjalani hari-hari dengan lebih ringan.
Jangan pernah sepelekan, bahwa bersyukur merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.
Menurut sebuah studi, bersyukur adalah salah satu cara yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan melindungi seseorang dari stres, kecemasan, depresi, dan hal-hal negatif.
Pasalnya, dengan bersyukur, akan membuat seseorang lebih berfokus pada hal-hal baik yang terjadi.
Salah satu cara untuk meningkatkan bahagia adalah dengan tertawa.
Pasalnya, tertawa merupakan salah satu tanda bahwa seseorang sedang bahagia.
Namun perlu diingat, seiring bertambahnya usia, biasanya seseorang akan lebih jarang untuk tertawa dibandingkan saat masih kecil.
Sebuah studi mengungkapkan, bahwa anak-anak tertawa sekitar 200 kali per hari, sementara orang dewasa tertawa 15 kali per hari.
Oleh sebab itu, jika Genpiple tidak bisa tertawa, cobalah untuk tersenyum. Karena akan membuat merasa lebih baik dan dapat mengurangi stres.
Salah satu yang bisa membuat seseorang makin bahagia adalah dengan melakukan hal yang disukai.
Saat seseorang memulai hari dengan hal-hal positif atau kegiatan yang menyenangkan setiap pagi, hal itu dapat meningkatkan rasa bahagia untuk menjalani hari.
Tak dimungkiri, berkurangnya rasa bahagia bisa dikarenakan mulai bosan dengan rutinitas yang dilakukan.
Oleh sebab itu, cobalah melakukan hal baru. Sebab, ketika memperhatikan sesuatu yang baru, hal itu bisa meningkatkan perasaan bahagia.
Genpiple, mulailah dengan sesuatu yang sederhana, seperti pergi ke tempat baru. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News