GenPI.co - Kebanyakan orang lelah karena aktivitasnya sehari-hari memang sangat padat. Tidak sempat makan, kurang tidur, dan stres akhirnya makin membuat tubuh kehilangan stamina.
Pekerjaan pun jadi tidak lancar karena kamu tidak bisa konsentrasi. Jadi, pastikan kamu melakukan hal-hal di bawah ini untuk menjaga stamina dan kesehatan di saat kesibukan begitu padat.
Mungkin cara yang satu ini sudah berkali-kali kamu dengar bila ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa tubuh yang aktif bergerak, entah dengan kegiatan ringan di rumah atau olahraga akan memicu peningkatan energi.
Itu sebabnya, orang yang aktif secara fisik biasanya tidak gampang lelah.
Jika kamu lebih sering menghabiskan waktu dalam ruangan, luangkan waktu sejenak untuk menikmati hangatnya sinar matahari.
Bukan tanpa asalan, dr. Jeffrey Durmer, seorang kepala petugas medis di FusionSleep Center di Atlanta, menjelaskan bahwa pancaran sinar matahari dapat menstimulasi pada kerja otak, guna memberi isyarat pada tubuh untuk meningkatkan energinya.
Otak pun agar merasa jauh lebih segar karena tidak terus-menerus ada di dalam ruangan.
Jangan sampai padatnya aktivitas yang harus kamu jalani, sampai membuat kamu lupa dengan kebutuhan diri sendiri – salah satunya minum.
Pasalnya, kekurangan cairan dapat memecah persediaan energi dan mengacaukan kerja tubuh, sehingga kamu jadi merasa mudah lelah dan tidak bersemangat.
Kekurangan cairan juga telah terbukti membuat Anda sulit konsentrasi. Ini karena air mendukung kerja seluruh organ dalam tubuh, termasuk otak.
Itu sebabnya, ketika kebutuhan cairan tidak terpenuhi dengan baik, maka otak tidak dapat bekerja secara optimal. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News