Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Susu untuk Ibu Hamil

GenPI.co - Tahukah kamu bahwa kebutuhan nutrisi ibu hamil mengalami peningkatan? Atas dasar inilah biasanya ibu hamil (bumil) disarankan untuk minum susu khusus kehamilan.

Memang benar, susu sapi biasa sebenarnya juga telah memiliki kandungan nutrisi yang baik.

Hanya saja, susu kehamilan yang telah difortifikasi dengan beragam nutrisi lain dinilai lebih sesuai untuk memenuhi kebutuhan gizi bumil.

BACA JUGA:  Hamil Anak Kedua, Felicya Angelista Ngidamnya Aneh Banget!

Nah, agar mendapatkan susu yang bagus untuk ibu hamil, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu perhatikan.

Perhatikan kandungan gizinya

BACA JUGA:  Dewan London Tawarkan Vape Gratis ke Wanita Hamil, Simak Alasannya

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, nutrisi di dalam susu kehamilan di antaranya ada protein, kalium, fosfor, kalsium untuk ibu hamil, AHA dan DHA untuk ibu hamil, maupun asam folat.

Bahkan, beberapa susu khusus kehamilan juga dilengkapi oleh vitamin B6 atau piridoksin.

BACA JUGA:  Felicya Angelista Ungkap Kendala saat Hamil Anak Kedua

Sumber makanan dan minuman dengan kandungan vitamin B6 atau piridoksin ini biasanya disarankan untuk ibu karena dapat membantu menghilangkan mual saat hamil.

Pilih susu yang sudah dipasteurisasi

Bumil disarankan untuk minum susu yang sudah dipasteurisasi. Pasteurisasi adalah proses pemanasan susu dengan suhu tinggi yang bertujuan untuk memperlambat pertumbuhan bakteri.

Dengan begitu, susu pasteurisasi dinilai aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Sebaliknya, minum susu yang belum dipasteurisasi alias susu mentah (raw milk) dapat membahayakan kehamilan.

Susu yang belum dipasteurisasi masih mengandung bakteri di dalamnya sehingga berisiko menyebabkan penyakit infeksi. Salah satunya adalah penyakit infeksi listeriosis yang disebabkan oleh mikroba. (hellosehat)