Cara Melanjutkan Hidup Setelah Perpisahaan yang Menyakitkan

GenPI.co - Perpisahan adalah hal yang menyakitkan, terutama jika kamu tellah mencintai pasangan dengan sepenuh hati.

Situasi ini dapat menyebabkan gejolak emosional, bahkan jika kamu adalah orang yang mengakhiri hubungan. 

Di bawah ini adalah tips mengelola stres dan perasaan tidak menyenangkan yang terkait dengan perpisahan, hasilnya secara bertahap dapat memiliki dampak yang lebih mendalam.

Ekspresikan emosi kamu 

BACA JUGA:  5 Tanda Kamu Mengalami Kondisi Emosional yang Tidak Sehat

Perpisahan berdampak buruk pada kesehatan emosional seseorang sehingga sangat penting untuk mengungkapkan semua perasaan. 

Kamu dapat mencoba membuat jurnal, mencari dukungan dari teman dan keluarga, bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan terapis.

Pilih hobi yang disukai

BACA JUGA:  Hal Aneh yang Dilakukan Pria Saat Jatuh Cinta

Orang yang mengalami perpisahan  perlu melibatkan diri dengan hal-hal yang akan membuat mereka rileks dan tenang. 

Pilih hobi yang dapat membuat hatimu bahagia. Hal-hal seperti itu dapat membantu untuk mengembalikan kepercayaan diri yang sebelumnya luntur karena perpisahan.

Biarkan diri meredakan emosi

BACA JUGA:  Tindakan yang Tak Boleh Dilakukan di 12 bulan Awal Hubungan Baru

Konselor kesehatan mental mengatakan bahwa tidak apa-apa untuk merasa terlalu baik suatu hari dan menangis di waktu berikutnya.

Jangan sembunyikan emosi dan biarkan mereka keluar. Kamu harus merasakan dan memproses semuanya

Move on

Perpisahaan bisa jadi adalah hal yang paling sulit untuk dilewati, tetapi itu bukan akhir dari dunia. 

Kamu harus melepaskan hal-hal yang berada di luar kendali, menyembuhkan dan terbuka untuk dunia indah di depanmu.