Kalau Tak Mau Kadar Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Jangan Makan 3 Buah Ini

GenPI.co - Kondisi kadar gula darah yang tinggi membuat penderita diabetes punya berbagai pantangan makanan.

Buah disebut-sebut menjadi salah satu pantangan makanan untuk penderita diabetes. Padahal, buah-buahan tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan para pengidap diabetes.
 
Kucinya, pengidap diabetes perlu membatasi jumlah buah-buahan yang dikonsumsi agar tidak berakibat buruk. Lantas, apa saja daftar pantangan buah yang perlu lebih diperhatikan?

Nanas

BACA JUGA:  3 Golongan Obat Diabetes Ini Efek Sampingnya Ternyata Sangat Berbahaya

Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.

Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).

BACA JUGA:  Buah Nangka Bagus Banget buat Penderita Diabetes, Gula Darah Ambrol

Oleh sebab itu, batasi konsumsi nanas kamu menjadi satu atau dua potong ukuran kecil saja satu kali makan.

Anggur

BACA JUGA:  5 Bahan Alami Manis Pengganti Gula, Cocok Banget Buat Penderita Diabetes

Buah yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes dalam jumlah banyak lainnya adalah anggur.

Ini karena anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.

Jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.

Mangga

Mangga kerap disebut-sebut sebagai salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi. Kamu yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini.

Nah, di dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.

Inilah alasan mengapa mangga menjadi salah satu pantangan buah untuk penderita diabetes. (hellosehat)