Makan 3 Buah Ini untuk Mengatasi Flu Secara Alami

GenPI.co - Saat terkena flu, berbagai gejala seperti hidung meler dan sakit kepala tentu menimbulkan rasa tidak nyaman.

Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada banyak langkah sederhana untuk mengatasi flu secara alami, salah satunya dengan rutin makan buah.

Buah-buahan sitrus

BACA JUGA:  Peneliti: Makan Junk Food Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes

Untuk membantu melawan infeksi virus, dibutuhkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Nah, buah-buahan sitrus tergolong sebagai sumber kandungan vitamin C yang baik.

Buah dengan vitamin C bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus flu secara maksimal. Sifat antioksidan dalam vitamin C juga membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

BACA JUGA:  Lakukan Hal Ini Sesudah Makan agar Kamu Tidak Kena Diabetes Tipe 2

Buah-buahan beri

Selain dari golongan sitrus, buah-buahan beri seperti stroberi, rasberi, dan blueberry juga direkomendasikan untuk membantu mengurangi gejala flu.

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Jaga Berat Badan Buat Kamu yang Hobi Makan

Buah beri mengandung antioksidan yang sangat tinggi, seperti anthocyanin dan resveratrol. Antioksidan tersebut yang membantu memelihara kesehatan sel-sel tubuh, terutama saat sedang terserang penyakit.

Kelapa

Buah kelapa, terutama air yang terdapat di dalamnya, memang terasa sangat menyegarkan. Selain rasanya yang segar, buah kelapa juga memberikan manfaat untuk pasien penderita flu dan pilek.

Ketika Anda sedang sakit, mendapatkan asupan cairan yang cukup sangatlah penting, terlebih jika Anda sedang terkena flu. (hellosehat)