GenPI.co - Meski pegal linu merupakan kondisi yang sudah umum dan bisa membaik dengan sendirinya, bukan berarti kamu tidak perlu mengatasi kondisi yang sering menimbulkan rasa tak nyaman ini.
Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan jika ingin meredakannya.
Minum obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang bisa digunakan untuk mengatasi badan pegal-pegal yakni obat tepercaya dengan formula efektif yang memiliki kandungan ibuprofen dan paracetamol.
Kandungan dalam kedua obat antiradang nonsteroid ini relatif ringan dan aman jika dibandingkan dengan jenis obat-obatan pereda nyeri lainnya.
Lakukan peregangan otot
Salah satu cara meredakan pegal linu yang direkomendasikan oleh Family Doctor yakni melakukan peregangan otot. Prinsipnya yaitu semakin lentur otot, semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.
Oleh karena itu, lakukan kegiatan yang bisa melenturkan otot. Salah satu yang paling mudah dilakukan ialah stretching atau peregangan otot yang bisa kamu lakukan kapan dan di mana saja.
Kompres atau berendam air hangat
Saat digunakan untuk bekerja terus-terusan, otot mungkin akan menerima banyak tekanan. Hal tersebut juga bisa terjadi saat kamu kurang menggerakkan otot-otot. Akibatnya, otot menjadi tegang, kaku, dan terasa nyeri.
Untuk membantu meredakan atau mengatasi pegal linu yang terjadi akibat kaku otot, kamu bisa menggunakan kompres atau berendam air hangat.
Hawa panas yang meresap dalam kulit bisa mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News