Cara Menjaga Kolesterol Tetap Normal, Mudah Kok

GenPI.co - Kadar kolesterol yang tidak terkontrol adalah pemicu utama penyakit jantung dan masalah peredaran darah.

Oleh sebab itu, penting bagi kamu untuk memantau dan menjaga kolesterol normal.

Tanpa perlu menghabiskan banyak waktu dan biaya, berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mempertahankan kadar normal kolesterol dalam darah:

BACA JUGA:  Tips Memilih Skincare untuk Atasi Masalah Kulit

Terapkan pola makan yang sehat untuk jantung

Hindari menunda-nunda makan, karena semakin ditunda perut akan semakin kelaparan. Jika perut lapar, kamu memiliki kecenderungan mengabaikan pantangan dan menyantap makanan apa saja yang disuka.

BACA JUGA:  Tips Dokter Dina agar Pria Lebih Tahan Lama, Bisa Langsung Dicoba

Tentu hal ini tidak baik jika ingin menjaga kolesterol tetap normal. Di samping itu, perhatikan pula menu makanan harian.

Mulai dengan menghindari makanan tinggi kolesterol dan meningkatkan asupan makanan yang baik untuk kolesterol.

BACA JUGA:  Tips agar Hubungan Jarak Jauh Awet dan Tidak Sering Bertengkar

Siapkan camilan sehat

Selain makanan, kamu tentu suka mengonsumsi camilan di waktu senggang. Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan hal tersebut, selama masih dalam jumlah wajar dan dengan pilihan camilan yang sehat jika ingin menjaga kolesterol tetap normal.

Camilan yang memiliki kandungan kolesterol rendah antara lain adalah kacang-kacangan seperti almond. Selain itu, kacang almond dan kenari kaya akan lemak sehat atau lemak tak jenuh.

Bawa air minum sendiri saat bepergian

Selain makan dengan teratur, demi menjaga kolesterol tetap normal selama bepergian atau selama liburan, pastikan untuk selalu membawa air minum sendiri.

Saat berada di luar rumah, kamu mungkin tergoda untuk mengonsumsi minuman-minuman manis seperti es teh, soft drink, dan minuman kemasan lainnya. (hellosehat)