4 Cara Mengendalikan Stres Pekerjaan, Nomor 2 Hindari Drama

GenPI.co - Stres sering bisa dialami siapa dan di mana saja termasuk dalam lingkungan pekerjaan. Tekanan atasan, deadline hingga lingkungan pekerjaan turut menambah rasa stres.

Jika tidak ditanggulangi segera, kondisi itu bisa menimbulkan depresi hingga penyakit mental.

Oleh karenanya, agar stres tidak mengganggu kehidupanmu, sebaiknya kamu perlu untuk mengendalikannya lewat 4 cara berikut.

BACA JUGA:  Hindari Stres Bagi Penderita Jantung saat Mudik, Kata Dokter Rio

Apa saja? Simak 4 ulasannya seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Kerja sesuai porsi dan kontrak

Stres akibat pekerjaan umumnya disebabkan kewalahan dalam mengerjakan tugas yang terlampau banyak. Inilah kenapa penting sekali untuk memastikan bahwa deskripsi pekerjaan yang bakal kamu lakukan itu jelas.

BACA JUGA:  Melepas Penat di Curug Badak Batu Hanoman, Stres Langsung Hilang

Kalau ternyata atasan atau rekan kerja lain sering memberimu tugas yang gak sesuai, kamu boleh, kok, untuk protes. Tentunya dengan cara baik-baik. Karena bisa jadi kamu sedang dimanfaatkan, lho.

2. Hindari drama

Tugas pekerjaan aja sudah menyita perhatian dan energimu. Apalagi ditambah dengan drama.

Itu sebabnya pilihlah rekan kerja yang baik jika hendak kamu jadikan teman dekat. Hindari tipe orang yang senangnya bikin masalah.

Gimana cara mengetahui apakah orang tersebut sering bikin masalah? Kamu bisa perhatikan dari karakternya, misalnya kalau dia tukang gosip mending jauh-jauh deh.

Karena biasanya tukang gosip itu senang sekali mencampuri urusan orang sehingga kerap membuat masalah dengan orang lain yang gak suka dengan perilakunya.

3. Buat prioritas

Banyak orang yang kemudian sering menunda pekerjaan akibat kewalahan dengan banyakan pekerjaan yang harus diselesaikan.

Untuk mengatasinya, cobalah buat prioritas. Kerjakan dahulu tugas yang memang mendesak dan penting.

4. Hindari multitasking

Sudah banyak bukti kalau multitasking itu gak baik, lho. Justru kamu akan lebih produktif dan bisa menurunkan tingkat stres apabila mengerjakan tugas satu per satu.

Kerjakan dulu satu tugas, setelah selesai baru mengerjakan tugas selanjutnya.

Metode kerja satu per satu ini bisa membantumu untuk fokus, sehingga tugas lebih mudah dan cepat diselesaikan.

Kamu pun terhindar dari kelelahan mental akibat harus gonta-ganti fokus.(*)