GenPI.co - Aktivitas pulang kampung atau mudik menjelang lebaran ini perlu dipersiapkan agar selamat sampai tujuan.
Stamina menjadi salah satu faktor terpenting yang harus dijaga pada saat perjalanan mudik, terutama bagi para pengendara kendaraan pribadi.
Selain itu, persiapan lainnya juga tak kalah penting. Berikut ini 5 persiapan penting yang perlu dilakukan agar perjalanan mudik terasa nyaman, aman, dan menyenangkan. Apa saja, simak ulasannya dihimpun berbagai sumber.
Konsumsi air putih secukupnya dan snack yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan atau makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk.
Bukan hanya memberi Anda pasokan vitamin dan menghindarkan dari dehidrasi, makanan tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh untuk mengurangi rasa kelelahan dan rasa mengantuk yang terkadang menyerang para pengendara dalam perjalanan panjang.
Pastikan Anda berpakaian sesuai dengan cuaca. Tidak hanya membuat nyaman, tetapi sekaligus mengurangi risiko terkena deep vein thrombosis, suatu kondisi yang ditandai dengan pembekuan darah di anggota badan Anda.
Salah satu hal yang membuat aliran darah ini terbentuk adalah ketika Anda duduk di posisi yang sama untuk jangka waktu lama dan mengenakan pakaian terlalu ketat atau kurang nyaman.
Istirahatlah maksimal tiga jam sekali, dan gerakkan kaki, bahu, dan leher sesering mungkin dan lakukan beberapa peregangan.
Leher, punggung bawah, bahu dan panggul kemungkinan besar akan sering tegang setelah beberapa jam di belakang kemudi.
Bila perlu, konsumsi suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh yang mengandung nutrisi dari bahan alami agar aktivitas mudik tetap lancar, berenergi, dan terjaga.
Hal wajib yang harus dilakukan tentu berdoa terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan baik dekat maupun jauh.
Memohon keselamatan agar Anda sekeluarga bisa berjumpa keluarga di rumah dengan sehat dan bahagia.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News