5 Makanan Buat Gula Darah Naik, Pengidap Diabetes Jangan Konsumsi

GenPI.co - Lemak jenuh dan lemak trans juga dapat menjadi makanan penyebab gula darah tinggi karena meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.

Lemak tersebut terdapat pada daging olahan yang memiliki kadar natrium dan nitrit tinggi.

Sementara konsumsi daging merah harus dikurangi untuk diabetesi karena mengandung zat besi tinggi yang dapat merusak sel penghasil insulin.

BACA JUGA:  Halalbihalal Idulfitri Boleh Digelar, Tapi Tanpa Makan dan Minum

Makanan yang digoreng atau dipanggang juga mengandung lemak trans. Beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, antara lain:

1. Daging berlemak

BACA JUGA:  4 Makanan Ini Wajib Dihindari saat Hamil, Jangan Sampai Obesitas

2. Mentega

3. Keju

BACA JUGA:  Mengulik Ragam Makanan Khas Nusantara di Kuliner Indonesia Kaya

4. Susu berlemak

5. Manisan buah kering

Walaupun terbuat dari buah, manisan buah kering seperti kismis bisa menjadi makanan penyebab gula darah tinggi. Ini tentu berbeda dengan makan buah segar secara langsung.

Terlebih, manisan buah kering biasanya ditambahkan gula, pengawet, dan pewarna tambahan agar rasanya bertahan lebih lama dan warnanya menarik. (hellosehat)