Pas Banget Buat Pengidap Diabetes, 3 Buah Bikin Gula Darah Stabil

GenPI.co - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah.

Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan pada organ tubuh.

Berikut buah untuk penderita diabetes yang bisa dimasukkan dalam menu konsumsi harian hingga camilan penderita diabetes.

BACA JUGA:  Lebaran Masyarakat Makan Daging Kerbau Saja, Kata Mendag Lutfi

Anggur

Buah anggur mengandung polifenol, yaitu senyawa pemberi warna cerah pada buah.

BACA JUGA:  Pria Mesti Makan Kacang Kedelai, Khasiatnya Sangat Super

Kandungan antioksidan polifenol dalam buah yang sudah ditanam sejak 6.000-8.000 tahun lalu ini, memberi tubuh perlindungan dari penyakit dan kerusakan akibat faktor lingkungan, serta membantu melawan radikal bebas.

Anggur termasuk buah yang tinggi kandungan antioksidan, hingga diyakini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

BACA JUGA:  4 Makanan Pendongkrak Suasana Hati, Cocok untuk Orang Depresi

Cempedak

Cempedak (Artocarpus integer) merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia.

Sekilas buah ini mirip sekali dengan buah nangka. Bedanya, ukuran buah cempedak cenderung lebih kecil, manis, gurih, dan lembut daripada buah nangka.

Mengingat rasanya yang lezat, berbagai manfaat cempedak di atas tentunya sangat sayang untuk dilewatkan.

Belimbing

Ada beragam manfaat belimbing yang baik untuk kesehatan. Belimbing atau Averrhoa carambola adalah buah yang populer di iklim tropis. Buah ini dikenal dengan rasa asam-manisnya yang khas dan menyegarkan.

Tak hanya itu, belimbing bahkan merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan ayurveda di India, China, dan Brazil.

Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. (ayobandung)