Rawan Keguguran, Ini 4 Langkah Kuatkan Janin pada Awal Kehamilan

GenPI.co - Masa kehamilan 3 bulan atau tri semester pertama, merupakan saat yang rentan dirasakan ibu hamil lantaran adanya pembentukan jabang bayi dalam rahim.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RSIA Brawijaya Antasari, Dr Sandy Prasetyo Sp.OG menjelaskan, kondisi ini disebut pertaruhan bumil dalam mendapatkan bayi yang sehat.

Oleh karenanya, pada masa rawan keguguran ini harus diisi dengan kegiatan yang bisa mendorong pertumbuhan jabang bayi dan kesehatan bumil sendiri.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Boleh Puasa, Asalkan Jalani 3 Anjuran Dokter Ini

Adapun langkah yang bisa dilakukan mencakup 4 hal ini. apa saja?

1. Olahraga ringan

Penting untuk tetap melakuakn olah fisik. Namun, menurut dr. Sandy bumil dianjurkan menghindari olahraga yang banyak kontak fisik dalam tim, seperti basket dan sepak bola.

BACA JUGA:  5 Buah yang Disarankan untuk Bumil saat Kandungan Tua

Sebelum memilih olahrga yang tepat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan.

2. Minum folat

Kebutuhan asam folat juga perlu dipenuhi sejak persiapan kehamilan, tepatnya tiga bulan sebelum hamil. Asam folat sangat penting untuk mencegah pre-eklampsia dan bayi terlahir dengan cacat kongenital atau cacat bawaan.

3. Penuhi kebutuhan cairan

BACA JUGA:  Apa Ibu Hamil yang Punya Riwayat Asma Boleh Puasa, Dok?

Pemenuhan kebutuhan cairan saat hamil sangat penting. Ini dapat mengurangi keluhan kehamilan, seperti mual, muntah, konstipasi, kulit kering, dan infeksi saluran kemih.

4. Vaksin influenza

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), flu yang dialami ibu hamil mungkin lebih berat dibanding flu pada wanita yang tidak hamil.

Itu sebabnya ibu hamil trimester satu disarankan untuk mendapatkan vaksin influenza.(*)