GenPI.co - Penderita maag yang menjalani ibadah puasa selama Ramadan sebaiknya cermat mengatur pola makan demi mendapatkan manfaat dari puasa.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Bonita Effendi, Sp.PD, B.MedSci, M.Epid menyarankan beberapa hal yang bisa dilakukan, salah satunya adalah berbuka puasa dengan porsi kecil terlebih dahulu.
Ketika berbuka puasa sebaiknya penderita maag tidak langsung makan dalam porsi besar.
"Lakukan dengan bertahap, makan dengan porsi sedikit terlebih dahulu kemudian dengan frekuensi agak sering sampai jam sahur. Misalnya, berbuka dengan buah kurma," katanya dikutip Antaranews, Jumat (8/4/2022).
Hal lain yang juga sebaiknya dijalani yakni memberi jeda antara waktu makan dan waktu tidur minimal 2 jam.
Hal itu untuk mencegah risiko naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan refluks gastroesofageal, yakni gangguan pencernaan kronis apabila asam dari perut mengalir kembali ke esofagus atau kerongkongan.
Penderita maag tidak disarankan melewatkan sahur. Lalu, ketika sahur, sebaiknya mengonsumsi karbohidrat kompleks agar dicerna tubuh lebih lambat, sehingga pasien tidak mudah lapar.
Pasien perlu menghindari makanan yang meningkatkan asam lambung seperti cokelat, kopi, hindari makanan yang berlemak atau gorengan, serta makanan asam dan pedas.
Tetaplah menjaga hidrasi tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari saat sahur dan berbuka serta minum obat lambung sesuai anjuran dokter saat sahur dan berbuka. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News