GenPI.co - Setiap orang membutuhkan makanan kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Tak terkecuali untuk para wanita.
Makanan sumber vitamin dan mineral sangat penting untuk melindungi tubuh wanita dari berbagai penyakit.
Lantas, makanan apa saja yang ampuh menjaga kesehatan wanita sepanjang usianya?
Salah satu makanan super yang dapat membantu menjaga kesehatan wanita adalah edamame.
Edamame mengandung banyak serat dan lemak baik yang dapat menjaga fungsi organ tubuh wanita tetap bekerja secara maksimal, meskipun usia terus bertambah.
Brokoli termasuk salah satu sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan wanita.
Brokoli mengandung sulforaphane, zat kimia yang dapat membantu menurunkan kelebihan estrogen dalam tubuh sehingga mencegah risiko kanker.
Bagi wanita yang sedang aktif menyusui, cobalah untuk perbanyak makan sarden.
Pasalnya, sarden mengandung asam lemak sehat, vitamin D, serta kalsium yang dapat meningkatkan kualitas ASI.
Buah beri-berian memiliki warna yang hidup sehingga memiliki daya tarik bagi para wanita. Misalnya saja blueberry, raspberry, dan blackberry.
Tidak hanya cantik dari segi warnanya saja, beri-berian nyatanya memberikan manfaat yang tak kalah menarik untuk kesehatan wanita.
Kacang-kacangan
Bagi wanita yang memiliki masalah hipertensi atau diabetes, ada baiknya kamu mengonsumsi kacang-kacangan.
Kacang-kacangan yang kaya serat dan rendah lemak bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan gula darah. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News