GenPI.co - Ada kalanya kamu merasa sedang malas berolahraga dan hanya pengin tidur-tiduran saja.
Sekali dua kali mungkin wajar, tapi jika keseringan, maka misi menjaga kesehatan tubuh dijamin ambyar.
Jika kamu menemukan diri membuat alasan untuk tidak berolahraga, 4 ide motivasi berikut adalah untuk hari-hari ketika Anda tidak ingin berolahraga.
Jika kamu lelah, analisis apakah itu kelelahan fisik atau mental.
Jika kantukmu bukan disebabkan oleh kurang tidur, sakit, atau pekerjaan yang menuntut fisik, dirimu mungkin kelelahan secara mental.
Sementara kelelahan mental mungkin sering terasa secara fisik, aktivitas fisik adalah salah satu solusi terbaik, dan begitu kamu mulai, dirimu akan merasa lebih baik.
Alih-alih berkonsentrasi pada berat badan, penurunan inci, atau tingkat kebugaran, berkonsentrasilah pada pengembangan kebiasaan latihan.
Lakukan bahkan jika kamu baru saja bangun dari tempat tidur pada waktu yang sama dan berjalan-jalan dan melakukan peregangan.
Tidak peduli apa tujuan yang kamu tetapkan untuk diri sendiri, mengembangkan kebiasaan kebugaran pada saat yang sama sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang.
Jika kamu tidak lelah, stres, suasana hatimu mungkin menunjukkan bahwa dirimu perlu mengubah rutinitas harianmu.
Olahraga dan kegiatan di luar ruangan adalah cara terbaik untuk berolahraga di luar rutinitas rutinmu.
Aktivitas fisik apa pun bermanfaat selama individu menikmatinya, tetapi latihan yang meningkatkan detak jantung Anda adalah yang terbaik.
Ketika memulai sebuah kebiasaan, mudah untuk menjadi terlalu termotivasi dan melakukan terlalu banyak dan cepat.
Selama beberapa minggu pertama, biasakan untuk berolahraga setiap hari.
Kemudian, di antara beban, kickboxing, atau latihan yang lebih menantang, lakukan sesuatu yang sederhana, seperti berjalan.
Jika kamu mengatur kecepatan pada awalnya, kemungkinan besar kamu akan mempertahankan kecepatan itu dalam jangka panjang.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News