3 Buah Jangan Dimakan Saat Sarapan, Bisa Bikin Perut Kembung

GenPI.co - Kamu mungkin biasa memakan buah saat sarapan karena kepraktisannya dan khasiatnya.
 
Namun, tahukah kamu ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan pada pagi hari?

Jika kamu mengonsumsinya, dikhawatirkan akan menimbulkan masalah dengan lambung.

Semangka

BACA JUGA:  Saat Kamu Kena Flu, Perbanyak Makan 3 Buah

Semangka memang enak dinikmati di siang hari saat udara terik, namun tidak dengan pagi hari.

Rasa manis pada semangka disebabkan oleh tingginya level fruktosa.

BACA JUGA:  Begadang Bikin Kamu Kurang Tidur, Perbanyak Konsumsi Makanan Ini

Kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya, sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

Salak

BACA JUGA:  Khasiat Makan Petai untuk Penderita Diabetes Sungguh Menakjubkan

Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic).

Dilihat dari kandungannya, tentu saja salak memiliki manfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan kardiovaskular.

Namun, kamu harus hindari memakan salak di pagi hari jika kamu memiliki ulkus lambung.

Apel

Apel untuk menu sarapan memang dipercaya dapat memberikan energi lebih. Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Namun tahukah kamu bahwa apel juga bisa menimbulkan perut kembung? Ya, hampir sama seperti persik, kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikannya sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar. (hellosehat)