Jangan Sedih, Hempas Patah Hati dengan 5 Kegiatan Ini

GenPI.co – Rasanya tidak menyenangkan apabila seseorang yang dicintai pergi meninggalkan tanpa alasan yang masuk akal atau biasa kita sebut dengan patah hati. Biasanya ketika mengalami hal ini, seseorang cenderung bersedih dalam waktu yang lama, bahkan terkadang lupa makan dan mengurung diri di dalam kamar. Namun jangan biarkan hal ini berlarut. Kamu bisa melakukan hal-hal yang menarik untuk lepas dari patah hati.

Dilansir Women’s Health, terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengisi hari pasca ditinggal pergi sang kekasih. Kamu perlu waktu untuk me time dengan serangkain kegiatan positif. Berikut ini 5 kegiatan yang bisa kamu lakukan, apa saja?   

Terapi musik

Pasang headphone dan dengarkan musik favoritmu. Menurut sebuah studi dari Harvard Business Review, hal ini disebut efektif dalam menciptakan semangat seseorang utamanya bagi seseorang yang lagi patah hati. Sebaiknya, dengarkan musik dengan irama cepat untuk merangsang semangat kamu. Bukan malah mendengarkan lagu patah hati lho ya. Hindari mendengarkan lagu dengan lirik sedih, sebab ia bisa memberikan pengaruh buruk pada pikiran atau mood. 

Konsumsi cokelat

Memakan cokelat hitam atau dark chocolate merupakan cara terbaik untuk membangkitkan semangat. Dua studi yang dilakukan oleh Universitas Loma Linda di California, Amerika Serikat mengatakan bahwa 70 persen kandungan cokelat hitam dipercaya dapat membantu meningkatkan mood dan fungsi otak. Lebih dari itu, mengkonsumsi cokelat hitam secara berlebihan juga tidak akan menimbulkan masalah kesehatan. Sebab, ia mengandung antioksidan dan lemak sehat. 

Olahraga

Cara lain kamu harus perbanyak gerak. Cara yang termudah adalah olahraga, misalnya naik turun tangga atau berjalan cepat di pagi atau sore hari. Sesekali pergi ke gym, atau kegiatan positif lainnya, misalnya berenang, berkebun, menulis dan yoga yang dipercaya sebagai langkah meditasi ringan. 

Tertawa 

Tertawa keras dapat membebaskan dari stres termasuk saat patah hati. Bila mengalami patah hati dan akhirnya stres, tubuh memicu pelepasan glukosa ekstra yang akan diubah menjadi insulin. Hal ini pada gilirannya akan disimpan sebagai lemak jahat. Tonton film komedi atau mebaca komik lelucon yang akan memicu tertawamu. Maka tertawalah sekencangnya. 

Bersosialisasi 

Menurut sebuah studi, sosialisasi itu efektif dan bertindak sebagai latihan mental dalam meningkatkan daya ingat dan kinerja intelektual. Jika bersosialisasi lebih sering, itu akan membuat bugar secara mental. Cocok untuk seseorang yang sedang patah hati.

Gimana? Mudah bukan menghempas patah hati?