GenPI.co - Berurusan dengan kecemasan sosial adalah hal yang menyesakkan. Tidak dapat bergaul dengan baik dengan orang-orang mendorongmu ke sudut terpencil yang sepi.
Akan tetapi, mengambil langkah-langkah kecil akan membantumu menjadi lebih nyaman dan bersosialisasi di sekitar orang-orang.
Berikut adalah beberapa cara untuk membangun kepercayaan diri jika kamu memiliki kecemasan sosial.
Bicaralah secara positif pada diri sendiri
Berlatihlah berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang paling manis. Jangan biarkan pikiran negatif masuk ke kepalamu.
Berlatihlah mengatakan hal-hal positif dan afirmasi yang membantumu merasa lebih baik dan terangkat. Motivasi diri dengan mengatakan hal-hal yang ingin kamu lakukan atau menjadi lebih baik.
Pikirkan tentang pencapaianmu
Jangan merendahkan diri dengan berpikir bahwa kamu tidak penting. Sebaliknya, pikirkan tentang pencapaian masa lalumu dan apa yang telah menarikmu sejauh ini.
Momen motivasi kecil ini akan membantumu menyadari bahwa dirimu mampu melakukan hal-hal yang lebih besar.
Terima pujian lebih sering
Ketika orang mengatakan betapa bagusnya penampilanmu, terimalah pujian mereka.
Pujian dimaksudkan untuk membuatmu merasa baik tentang diri sendiri. Dengarkan orang lain dan juga berterima kasih atas pujian dan umpan balik mereka.
Postur tubuh yang baik
Latih postur tubuh yang baik karena ini sangat membantu meningkatkan kepribadianmu. Saat kamu duduk atau berdiri tegak, itu memancarkan kepercayaan diri.
Ketika kamu membiarkan bahumu merosot atau menutup, itu akan mengeluarkan energi yang sangat pemalu atau lemah lembut.
Menetapkan tujuan
Belajarlah untuk menetapkan tujuan kecil di awal sehingga dapat dicapai. Jangan menekan diri dengan menetapkan tujuan besar karena itu bisa membuatmu kewalahan pada awalnya.
Kamu bahkan mungkin mendapatkan pikiran negatif, jadi kamu perlu mengambil langkah kecil terlebih dahulu.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News