3 Hal Penting untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

GenPI.co - Kemampuan seorang ibu menurunkan berat badannya setelah melahirkan dapat berbeda-beda.

Ada ibu yang bisa dengan cepat mendapatkan berat badan idamannya kembali seperti sebelum hamil.

Namun, ada juga ibu yang perlu waktu lebih lama sampai berhasil menurunkan berat badan seperti semula.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Harus Waspadai Toxoplasma, Efeknya Bisa Fatal

Berikut beberapa cara yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan:

Perhatikan asupan makanan harian

BACA JUGA:  Bikin Heboh, Nikita Mirzani Dikabarkan Hamil Lagi!

Memerhatikan pemilihan makanan setiap harinya ternyata turut andil bila kamu ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Cara ini bisa dibilang termasuk diet setelah (pasca) melahirkan untuk membantu melangsingkan badan yang mungkin melebar dibandingkan sebelum kehamilan.

BACA JUGA:  Respons Mengejutkan Venna Melinda Saat Disebut Hamil Duluan

Terlebih lagi bila saat ini kamu sedang menyusui, tentu memerhatikan asupan makanan harian dapat membantu menjaga kelancaran produksi ASI.

Makan banyak “superfood”

Pilih makanan yang tinggi protein seperti daging, ayam, dan kacang-kacangan. Kamu juga perlu kalsium yang bisa didapat dari susu, yogurt, dan keju.
 
Ikan seperti salmon juga termasuk jenis superfood yang baik karena mengandung DHA dan asam lemak omega 4 yang baik untuk bayi Anda.

Pilih camilan yang baik

Ngemil tak akan jadi masalah dalam menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Dengan catatan, kamu perlu memilih camilan yang sehat dan mengurangi camilan yang banyak mengandung gula serta lemak.

Pilih camilan seperti buah segar atau sereal tanpa pemanis, kurangi camilan tidak sehat seperti soda, permen, dan keripik karena tinggi kalori namun tak memiliki nutrisi yang cukup. (hellosehat)