Agar Program Diet Berhasil, 3 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi

GenPI.co - Banyak orang yang menganggap bahwa diet merupakan pola makan dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya. Padahal menjalani diet lebih dari kedua poin tersebut.

Cara menjalani diet yang sehat tak akan terlepas dari makanan yang bergizi.

Di bawah ini sejumlah pilihan makanan yang dapat mendukung diet kamu.

BACA JUGA:  Apakah Mengonsumsi Makanan Bersantan Bisa Merusak Program Diet?

Sayur dan buah

Salah satu jenis makanan yang perlu dikonsumsi selama menjalani diet yaitu sayur dan buah.

BACA JUGA:  Rasakan Sensasi Makan di Restoran Sambil Ditemani Penguin, Mantap

Sayur dan buah segar perlu dimakan bersama dengan makanan pokok lainnya guna mendapatkan gizi yang seimbang.

Gandum utuh

BACA JUGA:  Kamu Bisa Miliki Kulit Cantik Alami dengan Konsumsi 3 Makanan

Gandum utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mengandung serat baik bagi tubuh.

Biji-bijian yang satu ini mengandung berbagai vitamin dan mineral utama yang juga membantu tubuh merasa kenyang dan menjaga berat badan.
 
Beberapa ahli diet menyarankan untuk memasukkan gandum utuh dalam menu makanan diet sehat yang tengah dijalani.

Hal ini dikarenakan sumber serat ini kaya akan vitamin B9 (folat), zat besi, kalium, dan magnesium.

Protein rendah lemak

Jangan dilupakan, protein pun menjadi sumber energi yang diperlukan tubuh, terutama dalam cara mengikuti diet yang sehat.

Namun, terlalu banyak protein, terutama yang mengandung tinggi lemak, dapat membahayakan kesehatan, termasuk obesitas.

Oleh sebab itu, alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan zat gizi ini yaitu mengonsumsi protein rendah lemak, seperti ikan, daging putih, telur atau putih telur, tahu, kacang polong, dan susurendah lemak. (hellosehat)