Tips Badan Tetap Fit Meski Sering Kerja Lembur

GenPI.co - Kadang kamu harus menghadapi pekerjaan yang memaksamu untuk kerja lembur hampir setiap hari.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui strategi yang bisa dilakukan meski sering lembur kerja. Apa saja?

BACA JUGA:  Tips Terhindar Masalah Kulit Wajah Saat Mengenakan Masker

Banyak minum air putih

Berapa banyaknya air yang harus kamu minum ini bergantung pada kebutuhan masing-masing.

BACA JUGA:  Tips Zoya Amirin Agar Pria Wanita Puas Bermain Cinta, Mudah Kok

Namun, yang paling baik adalah segera minum setiap kali kamu merasa haus, sehingga kebutuhan air tercukupi dengan baik.

Peregangan

BACA JUGA:  Punya Pacar Cemburuan, Kamu Mesti Tahu Tips Cerdas Menghadapinya

Melakukan olahraga peregangan sebentar dapat membantu menjaga peredaran darah dan membantu tubuh tetap waspada ketika merasa lelah.

Tidak usah melakukan olahraga berat, cukup melakukan gerakan-gerakan ringan seperti peregangan leher dan punggung.

Camilan sehat

Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi seimbang dari karbohidrat, protein, lemak baik, dan serat.

Nah, jika kamu ingin makan camilan, pilihlah camilan sehat. Contohnya antara lain buah-buahan segar, sereal, granola, biskuit, dan lain sebagainya. (hellosehat)