GenPI.co - Minum kopi di pagi hari tidak lagi cukup untuk memulihkan stamina. Kamu butuh mengonsumsi makanan penambah energi agar badan bugar seharian.
Berikut berbagai makanan yang bisa membantu menambah energi dan stamina.
Pisang
Kandungan seratnya yang tinggi menjadikan pisang sebagai salah satu makanan yang paling mengenyangkan.
Coba tambahkan pisang ke dalam menu sarapan, kamu akan tahan beraktivitas hingga siang hari tanpa merasa terlalu lapar.
Ubi jalar
Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tapi juga membuat kamu kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Kerabat kentang yang satu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama mangan dan vitamin A.
Kacang-kacangan
Kendati tinggi kalori, kacang-kacangan juga mengandung zat gizi esensial seperti protein, karbohidrat, dan lemak menyehatkan.
Berbagai zat gizi tersebut dapat membantu meningkatkan stamina sehingga mengurangi rasa lelah dan kantuk.
Alpukat
Lebih dari 75 persen kandungan lemak alpukat adalah lemak tak jenuh yang menyehatkan tubuh.
Tubuh Anda akan menyimpan lemak ini sebagai cadangan energi ketika glukosa habis. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News