Jerawat Bakal Tambah Parah, 3 Makanan Wajib Kamu Hindari

GenPI.co - Sejumlah penelitian melaporkan beberapa makanan tertentu dapat memengaruhi hormon dan memicu peningkatan produksi sebum (minyak).

Ketahui apa saja jenis makanan yang perlu kamu hindari. Beberapa makanan di bawah ini lebih baik dicegah ketimbang malah memunculkan jerawat yang mengganggu.

Makanan cepat saji

BACA JUGA:  Hati-hati Pilih Menu Sarapan, 5 Makanan Bikin Berat Badan Naik

Kebanyakan fast food mengandung minyak yang tinggi. Makin banyak makanan berminyak yang dikonsumsi, besar kemungkinan kandungan lemak dalam sebum juga lebih tinggi.

Lemak trans

BACA JUGA:  Asam Lambung Bisa Naik, Penderita Maag Jangan Konsumsi 3 Makanan

Hal ini ternyata berlaku pada makanan dengan kandungan lemak jenuh lainnya, seperti daging merah, keju, dan mentega.

Makanan yang tinggi akan lemak jenuh sering dihubungkan dengan peningkatan insulin.

BACA JUGA:  Digempur Makanan Mancanegara, Dapur Solo Makin Eksis

Sayangnya, insulin yang meningkat drastis dapat merangsang produksi hormon seks yang juga meningkatkan risiko jerawat.

Whey protein

Whey protein yang biasa terkandung di susu protein dapat menyebabkan jerawat.

Terbiasa meminum susu protein dapat mengakibatkan kesehatan kulit menurun dan cenderung rentan terhadap jerawat. (hellosehat)