Bikin Perut Kembung, 3 Makanan Wajib Dihindari

GenPI.co - Perut kembung apabila ada sejumlah gas yang menumpuk di dalam sistem pencernaan seperti usus dan lambung.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh masuknya udara dari luar atau meningkatnya produksi gas di dalam usus.

Beberapa makanan pun bisa menyebabkan perut kembung seperti makanan berikut ini.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Dianjurkan Makan Daun Kelor, Begini Caranya

Makanan tinggi lemak

Jenis makanan tinggi lemak yaitu makanan berminyak, daging merah, susu, dan produk olahannya.

BACA JUGA:  Demi Orang China, Varian Virus Corona Baru Dinamakan Omicron

Selain itu, makanan dengan lemak sehat yang tinggi, seperti keju, almon, dan alpukat.

Meskipun alpukat dikenal sebagai lemak baik, serat tambahan di dalamnya memberikan kontribusi tinggi untuk membuat perut kembung.

BACA JUGA:  Pria Wajib Coba, 5 Makanan Paling Bagus Meningkatkan Stamina

Pisang mentah

Pisang dalam kondisi mentah memiliki kadar pati yang tinggi sehingga sulit untuk dicerna.

Jadi, pisang yang belum matang dapat menyebabkan perut kembung.

Konsumsi pisang matang adalah pilihan terbaik. Proses pematangan telah mengubah pati menjadi gula yang lebih mudah tubuh kamu gunakan sebagai bahan bakar latihan.

Makanan pedas

Makana pedas dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada perut.

Makanan pedas juga bisa memicu refluks asam lambung yang disebabkan oleh zat asam yang keluar dari lambung dan naik ke kerongkongan. (hellosehat)