Jangan Asal Pilih, 3 Makanan Jangan Disantap di Malam Hari

GenPI.co - Bagi kamu yang sering lapar di malam hari, perlu untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang bakal dikonsumsi.

Karena ada sejumlah makanan yang tidak bagus bagi kesehatan jika disantap di malah hari.

Supaya tidur kamu tidak terganggu, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan berikut pada tengah malam.

BACA JUGA:  Jangan Sampai Gagal ke Turki karena Takut Tak Cocok Makanan

Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak seperti gorengan, daging merah, dan mentega lebih sulit dicerna oleh tubuh.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Dianjurkan Makan Daun Kelor, Begini Caranya

Bila kamu mengonsumsinya pada malam hari, makanan ini justru akan memperberat kerja pencernaan dan mengganggu kenyamanan tidur.

Cokelat

BACA JUGA:  Gula Darah Aman, 4 Tips Makan Oatmeal Khusus Penderita Diabetes

Minum cokelat hangat mungkin terasa pas sekali sebelum tidur.

Akan tetapi, kandungan kafein dalam cokelat justru akan membuat kamu tidak bisa tidur nyenyak.

Maka dari itu, sebaiknya hindari cokelat ataupun sumber kafein lainnya.

Keripik kentang

Keripik kentang tinggi akan lemak dan sangat berminyak.

Studi dalam jurnal Frontiers in Psychology pun menemukan bahwa makanan berminyak dapat membuat kamu mimpi buruk dan terbangun pada tengah malam