GenPI.co - Orang yang memiliki masalah asam lambung perlu menjaga asupan makanannya, termasuk buah, untuk mencegah kekambuhan.
Buah yang kamu konsumsi bisa ikut berperan membuat asam lambung ambrol sehingga baik untuk penderita maag.
Beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita gangguan asam lambung adalah sebagai berikut.
Pepaya
Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk kamu yang takut asam lambung kembali meningkat.
Pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya. Papain adalah enzim protease yang dihasilkan dari getah pada buah pepaya.
Fungsi papain dalam sistem pencernaan adalah membantu melancarkan proses pencernaan dan mempermudah penguraian protein.
Dengan begitu, protein pun akan jauh lebih mudah dipecah menjadi bentuk terkecil berupa asam amino.
Apel
Apel termasuk satu dari beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung tinggi.
Ini karena selain kaya akan kandungan serat, buah apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.
Seluruh zat gizi tersebut ternyata berpotensi untuk membantu meredakan gejala maag yang muncul.
Pisang
Mengonsumsi buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.
Buah berwarna kuning ini juga kaya akan kandungan kalium di dalamnya.
Selain itu, tekstur halus dan gampang lumat yang dimiliki oleh pisang juga mampu membantu memulihkan fungsi lambung.
Melon
Kandungan nutrisi dari buah yang aman untuk penderita asam lambung adalah 7,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 1 gram serat.
Asupan aneka ragam mineral dan vitamin juga turut melengkapi nutrisi di dalam buah melon.
Kelapa
Air kelapa menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.
Kamu bisa mendapatkan manfaat buah kelapa dengan rutin mengonsumsi satu buah kelapa setiap hari selama 2 minggu berturut-turut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News