Deretan Buah dan Sayur untuk Menambah Berat Badan Balita

GenPI.co - Buah dan sayur sangat penting untuk memberi energi pada balita dan beberapa di antaranya, termasuk ke dalam kelompok penambah berat badan.

Orang tua perlu tahu jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi balita oleh Kementerian Kesehatan RI.

Alpukat, pisang, melon, pepaya, semangka, apel, dan jeruk

BACA JUGA:  Anak Tidak Bisa Lepas dari Gadget, Ortu Segera Terapkan 4 Cara

Selain itu, orang tua bisa menambahkan kelompok buah-buahan di atas karena berperan sebagai vitamin yang mampu menambah berat badan balita.

Kamu bisa memberikannya sebagai camilan atau makanan selingan dari makanan utama.

BACA JUGA:  4 Dampak Perselingkuhan bagi Psikologis Anak, Ortu Wajib Tahu!

Kementerian Kesehatan juga menganjurkan sayuran yang berwarna sebagai sumber mineral dan vitamin.

Di antaranya bayam, kangkung, wortel, kembang kol, sawi, dan selada

BACA JUGA:  Bunda Wajib Tahu! 4 Obat Alami untuk Mengatasi Cacingan pada Anak

Hindari pemberian minuman yang mengandung soda dan makanan yang tidak bersih.

Pasalnya hal ini bisa menyebabkan anak mengalami diare sehingga membutuhkan pertolongan pertama pada anak saat diare.

Sebelum disajikan, cuci terlebih dahulu untuk membersihkan sayur dan buah dari kandungan kimia berbahaya untuk kesehatan. (hellosehat)