Smoothie Pisang dan Kacang, Minuman Terbaik Setelah Berolahraga

GenPI.co - Smoothie pisang dan kacang adalah kombinasi minuman setelah olahraga yang paling pas.

Karena kaya akan serat, kalium dan juga vitamin B yang baik bagi tubuh.

Yogurt dan susu memberikan ekstra protein dan juga kalsium setelah berolahraga.

BACA JUGA:  Selain Lari, 3 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Kalori

Selai kacang juga bantu penuhi kebutuhan karbohidrat kamu yang habis setelah latihan.

Bahan yang diperlukan:

BACA JUGA:  Tak Perlu ke Gym, 4 Kelebihan Kalau Kamu Olahraga di Rumah

½ cangkir yogurt plain
½ cangkir susu
1 buah pisang
1 sendok makan selai kacang
1 genggam bayam
½ sendok teh vanila

Cara membuat:

BACA JUGA:  Sheila Sukses Bisnis Kafe Tema Olahraga Beromzet Wow

Campurkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan sampai merata dan smoothie siap disajikan.

Kandungan gizi

Segelas 1 sajian smoothie ini dalam gelas menyajikan energi sebasar 249 kkal, 12 gram protein, 45 gram karbohidrat, 29 gram gula, 3,5 gram lemak. (hellosehat)