3 Tips Agar Mata Tidak Lelah Saat Menatap Layar Handphone

GenPI.co - Penggunaan gawai berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada mata seperti kelelahan dan mata kering.

Penting bagi masyarakat untuk tetap menjaga pola penggunaan gawai terutama saat berkegiatan dilaksanakan secara daring di masa pandemi ini.

Lalu, bagaimana caranya agar pembelajaran secara daring dapat dilakukan secara efektif tanpa merusak mata?

BACA JUGA:  Cara Jaga Kesehatan Mata Pakai Teknik 20-20-20

Melansir dari berbagai sumber, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar mata tidak lelah dan kesehatan mata tetap terjaga. Simak ulasannya.

1. Gunakan gadget maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Eyelashes

Batasi waktu dalam menggunakan gadget atau device lainnya dan atur jarak sehingga mata tidak dalam jarak dekat dan jangka waktu lama menatap layar, agar mata tidak mengalami kontraksi pada otot mata sehingga menyebabkan kelelahan pada mata.

2. Kurangi tingkat kecerahan layar.

Usahakan kecerahan layar tidak mengganggu pandangan dan tidak terlalu terang atau pun terlalu gelap, karena dapat membuat mata merasa tidak nyaman dan dapat menyebabkan mata perih

3. Konsumsi sayur dan buah-buahan

Konsumsi yang mengandung vitamin A seperti makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel, bayam, brokoli, susu, dan kuning telur dapat membuat mata kita menjadi lebih sehat. (*)