Body Goals Ala Maria Vania, Dijamin Bikin Pria Tergila-gila

GenPI.co - Presenter cantik Indonesia, Maria Vania, membagikan tips untuk membentuk body goals ala dirinya yang bisa membuat pria tergila-gila olehnya.

Model sekaligus presenter seksi, Maria Vania memang dikenal memiliki wajah rupawan dengan tubuh aduhai.

Hal tersebut tak lepas dari perawatan rutin yang dia lakukan selama ini, untuk tetap menjaga bentuk tubuh indahnya di depan kamera dan juga demi kesehatannya.

BACA JUGA:  Maria Vania Blak-blakan, Mengaku Sering Melihat Anu Pria

Maria Vania juga tidak jarang membagikan foto-foto indahnya, dengan tubuh yang sehat dan aura seksi di akun Instagram pribadinya.

Aura seksi memang sudah melekat pada dara berusia 30 tahun itu, siapapun pasti akan terpesona dibuatnya, terlebih kaum adam yang bisa kejang melihat kecantikan Maria yang bagai bidadari.

BACA JUGA:  Maria Vania Pamer Tato, Ada Gambar Kupu-kupu di Atas…, Aaah

Selain itu, Maria Vania juga tidak pernah pelit membagikan tips dan cara mendapatkan tubuh idealnya tersebut.

Melalui kanal YouTubenya, Maria Vania kerap membagikan tips seputar olahraga, termasuk cara mendapatkan body goals untuk wanita pemula yang pasti bisa membuat pasangan pria tergila-gila.

BACA JUGA:  Maria Vania Buka-bukaan Rela Melakukan Apa Saja: Biar Puas...

Berikut ini enam gerakan pembentuk tubuh indah bagi wanita pemula, ala Maria Vania, yang diunggah pada 23 September 2020 lalu.

1. Burpees

Maria Vania menyarankan untuk melakukan gerakan burpees, yaitu gerakan dari posisi push-up kemudian menekuk kedua kaki ke dalam, lalu berdiri.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.

2. Squat

Squat adalah posisi jongkok, yang bisa melatih otot bokong dan paha sehingga menjadi kencang dan padat.

Gerakan ini dilakukan dengan mengepal kedua tangan dan mendorongnya ke depan, dari posisi berdiri perlahan-lahan menuju posisi jongkok, lakukan gerakan ini sebanyak 50 kali.

3. Push Up

Hampir semua orang pasti mengetahui gerakan push up, namun yang perlu diperhatikan tarik napa saat Anda menekuk siku untuk menurunkan dada hingga sedikit di bawah siku yang ditekuk.

Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

4. Crunches

Crunches adalah gerakan menyerupai sit-up namun tidak perlu mengangkat badan hingga ke posisi duduk.

Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

5. Plank Shoulder Tap

Gerakan ini berguna untuk melatih otot tangan, mulai dengan posisi plank lalu angkat salah satu tangan dan sentuh ke bahu berlawanan.

Lakukan gerakan ini hingga 10 kali.

6. Plank

Posisikan tubuh ke posisi plank, kemudian tahan selama 30 menit.(*)