4 Makanan Tidak Dianjurkan Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

GenPI.co - Di samping lebih teliti memilih makanan yang aman untuk gula darah, penderita diabetes juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu.

Apa saja makanan yang menjadi pantangan untuk diabetes? Lihat daftarnya di bawah ini.

Madu

BACA JUGA:  4 Makanan Ini Bikin Mood Jelek Ambrol, Hidup Lebih Bahagia

Kamu mungkin mengira kalau madu untuk diabetes, sirup agave, dan sirup maple termasuk pemanis alami yang baik untuk penyakit kencing manis.

Faktanya, meski sering digunakan sebagai pengganti gula pasir, ketiga “gula alami” ini justru termasuk ke dalam daftar makanan pantangan untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:  3 Makanan Penambah Stamina, Permainan di Ranjang Makin Mantap

Ketiganya tetap sama-sama tinggi gula, bahkan total karbohidrat dari pemanis alternatif ini bisa jauh lebih tinggi.

Mayonaise

BACA JUGA:  Khusus Hipertensi, 4 Makanan Manjur Menurunkan Darah Tinggi

Semangkok sayuran segar bukanlah pantangan bagi pengidap diabetes.

Namun, lain cerita jika kamu menyirami sayuran tersebut dengan saus dressing, seperti salad pada umumnya.

Saus dressing, seperti mayonaise, tidak hanya mengandung gula tambahan, tapi juga tinggi garam dan lemak.

Nasi putih

Supaya gula darah tidak naik drastis, kamu bisa mengganti nasi putih dengan karbohidrat yang aman untuk diabetes, seperti nasi merah, jagung, atau ubi jalar.

Sementara untuk roti putih dan pasta tepung, bisa diganti dengan roti gandum atau pasta gandum yang lebih sehat. (hellosehat)