Melancarkan Produksi ASI, 4 Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui

GenPI.co - Produksi ASI yang sedikit bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Semua ibu pasti berharap agar produksi ASI tetap lancar dan cukup untuk asupan si kecil.

Namun terkadang, ada berbagai kondisi yang kadang membuat produksi ASI seret.

BACA JUGA:  Benarkah Minum Susu Sebulan bisa Bersihkan Paru-paru?

Agar produksi ASI lebih banyak, yuk coba minuman pelancar atau penambah ASI berikut ini, Bu!

Green smoothies

BACA JUGA:  Wanita Minum Campuran Kayu Manis dan Susu, Menstruasi Lancar

Bagi kamu penggemar jus hijau, ada kabar baik, lho. Pasalnya, smoothies hijau ternyata bisa menjadi salah satu minuman pelancar ASI.

Biasanya, green smoothies adalah minuman yang berasal dari campuran sayuran hijau dan buah seperti bayam, kale, sawi, dan lain-lain.

BACA JUGA:  Khusus Penderita Kolesterol Tinggi, 2 Rekomendasi Susu Terbaik

Jus alpukat

Buah alpukat mempunyai kandungan nutrisi berupa folat, kalium, serat, lemak baik, serta antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh termasuk pada ibu menyusui.

Kamu bisa membuat jus alpukat dengan tambahan susu cokelat supaya minuman penambah ASI yang satu ini lebih enak untuk dinikmati.

Jahe hangat

Sebagian besar orang memanfaatkan minuman air jahe untuk membantu meredakan ketidaknyamanan serta menghangatkan tubuh.

Air jahe hangat juga bisa ibu manfaatkan sebagai minuman pelancar atau penambah ASI.

Jahe mempunyai senyawa galactogog untuk membantu merangsang produksi ASI.

Susu kacang

Dalam laman Sanford Health tertulis bahwa kacang mempunyai kandungan protein, serat, vitamin, mineral, antioksidan, serta lemak baik.

Salah satunya kacang almond yang mengandung asam lemak omega-3 cukup tinggi sehingga dapat merangsang hormon sekaligus meningkatkan produksi ASI. (hellosehat)