5 Makanan Ini Cocok untuk Diet di Tengah Pandemi Covid-19

GenPI.co - Kebutuhan kalori tiap orang memang berbeda-beda. Pasalnya, metabolisme tubuh masing-masing orang berbeda.

Oleh karena itu, memilih makanan untuk diet tak akan sama antara satu orang dengan yang lain. Namun, ada beberapa makanan yang memiliki efek baik untuk dimakan saat sedang diet.

Berikut 5 makanan yang sangat cocok untuk ditambahkan dalam menu diet kalian dilansir dari Healthline.

BACA JUGA:  Perintah Jokowi, Menteri Dilarang Pelesiran ke Luar Negeri

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau yang dimaksud adalah kale, bayang, kangkung, dan semacamnya. Selain rendah kalori, sayuran berdaun hijau mengandung banyak vitamin, antioksidan, mineral, dan fiber.

BACA JUGA:  Pengumuman, PPKM Darurat Diperpanjang Sampai Akhir Juli

2. Telur utuh

Telur banyak mengadung protein sangat bagus dikonsumsi untuk menambah imunitas untuk menjaga kekebalan tubuh dari virus coron.

BACA JUGA:  Murah Tapi Sehat, 5 Makanan Indonesia Ini Sangat Cocok untuk Diet

3. Dada ayam dan daging merah

Daging kerap dihindari saat sedang diet, padahal kandungan proteinnya bagus untuk tubuh. Usahakan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat, seperti dipanggang atau direbus.

4. Tuna

Selain rendah kalori dan kandungan lemak, tuna memiliki protein yang tinggi. Mengurangi asupan karbohidrat dan lemak, lalu menggantinya dengan protein dalam menu diet sangat efektif untuk mengurangi berat badan.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang unik karena mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat seperti yang dimiliki mayoritas buah-buahan. Selain itu, alpukat juga mengandung fiber dan potassium.