3 Cara agar Menstruasi Lancar, Nomor 2 Penting Banget

GenPI.co - Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda. Normalnya, haid datang setiap 21-35 hari sekali.

Untuk melancarkan haid yang tidak teratur, cara pengobatannya sangat bervariasi.

Berikut berbagai pilihan cara memperlancar jadwal haid.

BACA JUGA:  Wanita Haid Dilarang Lakukan 5 Hal ini Dalam Islam, Catat Ukhti!

1. Menjaga berat badan sehat

Terlalu kurus atau terlalu gemuk sama-sama bisa mengacaukan jadwal menstruasi.

BACA JUGA:  Saat Wanita Sedang Haid, Pria Dilarang Lakukan 3 Hal ini

Oleh sebab itu, menjaga berat badan tetap ideal menjadi cara terbaik untuk memperlancar haid tiap bulannya.

2. Istirahat cukup

BACA JUGA:  Inilah yang Akan Terjadi Kalau Berhubungan Saat Menstruasi

Stres pikiran dan capek fisik bisa mengacaukan siklus haid yang tadinya normal.

Haid bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dari seharusnya.

Tidur cukup membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, sekaligus menjaga kerja hormon pengatur menstruasi.

Usahakan tidur selama 7 sampai 8 jam dalam semalam.

3. Mengonsumsi vitamin D

Vitamin D bisa membantu mengatur ovulasi agar terjadi secara teratur.

Sebuah penelitian menemukan bukti bahwa kombinasi suplemen vitamin D, kalsium, dan metformin bisa melancarkan haid. (hellosehat)