Begini Cara Menumbuhkan Brewok Seperti Chris Hemsworth

GenPI.co - Brewok atau bulu tipis di sekitar dagu dinilai sebagai simbol maskulinitas bagi kaum pria. Kalangan pesohor dunia seperti Chris Hemsworth pun menumbuhkan brewok tebal. Untuk mendapatkan brewok yang bersih dan rapi, kaum adam hanya perlu melakukan pola makan sehat dengan nutrisi yang tepat.

Menurut American Dietetic Association, nutrisi yang memiliki efek positif pada jantung dan organ utama lainnya memiliki efek yang sama pada kulit dan rambut Anda. Pertumbuhan rambut wajah sepenuhnya diatur oleh hormon pria DHT dan testosteron.

Lalu apa saja nutrisi yang dimaksudkan tersebut? Simak penjelasannya berikut dilansir dari Mens Health.

Baca juga: Chris Hemsworth Fasih Berbahasa Indonesia Kembali Viral 

Vitamin A dan Beta Karoten

Vitamin A ditemukan dalam makanan seperti susu, kuning telur, keju. Sedangkan beta karoten ditemukan dalam sayuran berwarna kuning dan oranye seperti wortel, ubi jalar, labu dan sayuran hijau seperti bayam dan kale. Makan makanan ini akan membantu Anda mempertahankan dan memperbaiki jaringan kulit sambil membantu menumbuhkan brewok.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk, cabe hijau dan sayuran berdaun hijau gelap. Vitamin C bekerja dengan mempromosikan produksi sebum, minyak alami yang diproduksi tubuh yang melumasi kulit dan melembabkan rambut. Ini bisa membuat jenggot Anda menjadi tebal.

Protein

Protein yang ditemukan dalam telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan dan susu dapat membantu dalam menumbuhkan brewok  juga. Kulit dan rambut terutama terbuat dari keratin, protein struktural yang terbuat dari asam amino yang disebut glisin dan proline, yang merupakan protein yang digunakan tubuh untuk membangun rambut, kuku dan kulit.

Biotin

Telur adalah salah satu sumber biotin terkaya yang merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan jenggot. Ini membantu meningkatkan ketebalan jenggot. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan biotin dapat mengurangi pertumbuhan rambut jenggot.

Vitamin E

Vitamin E adalah nutrisi lain yang dikenal untuk melembutkan brewok dan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut wajah. Ini akan membuat jenggot Anda lebih mudah untuk dipangkas dan dicukur. Gabungkan makanan kaya vitamin E dalam diet Anda seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau.